yupz .. cara ini tergolong sederhana dan murah ... ( cewe kan suka yang murah , apalagi gratis .. hehehe ) ... berikut cara yang saya dap...
yupz .. cara ini tergolong sederhana dan murah ... ( cewe kan suka yang murah , apalagi gratis .. hehehe ) ... berikut cara yang saya dapat untuk anda yang ingin bersenam ria , eh , senam wajah maksudnya .
1. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri sendiri.
2. Buka mulut lebar-lebar selama 6-8 detik.
3. Gerakan bibir kesamping kanan dan kiri.
4. Gerakkan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa tersenyum.
5. Gerakan bola mata ke atas, bawah, kanan dan kiri.
6. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan, ke atas, ke kiri dan ke bawah. Setelah itu pejamkan sesaat.
7. Lakukan gerakan seperti Anda sedang mengikuti latihan olah vkal dengan menyebutkan huruf-huruf (A,I,U,E,O)
8. Kerutkan dahi Anda ke atas dan ke bawah.
9. Gerakkan hidung Anda ke kanan dan ke kiri.
10. Kemudian tarik urat leher Anda, hingga dagu Anda berbentuk oval. Lalu mainkan dagu Anda ke kanan dan ke kiri.
11. Lakukan setiap gerakan sebanyak satu set (8 kali gerakan). Lakukan senam muka selama kurang lebih 5 menit. Kemudian minumlah air putih minimal 600 ml untuk memperlancar peredaran darah.
Nah , mudah kan ? . jadi , tunggu apa lagi ? .. let's do it !
info : jangan dilakukan di teras , dilapangan , apalagi di mall . BERBAHAYA ! :D
COMMENTS