Pengen diet , jangan makan nasi !

Para peneliti menemukan bahwa meskipun ada banyak unsur dari diet yang baik, membatasi asupan kalori secara hati-hati adalah bagian ...



Para peneliti menemukan bahwa meskipun ada banyak unsur dari diet yang baik, membatasi asupan kalori secara hati-hati adalah bagian paling penting dalam mengendalikan berat badan.Untuk Indonesia, tentu saja, ini terkait dengan urusan menyantap nasi yang mengandung kalori tinggi.

Enam puluh persen orang dewasa Amerika kelebihan berat badan dan lebih dari tiga puluh persen mengalami obesitas. Tapi, warga Amerika bukan satu-satunya yang berjuang mengurangi lingkar pinggang mereka. Organisasi Kesehatan Dunia melaporkan bahwa obesitas telah mencapai proporsi epidemi secara global, dengan lebih dari 1 milyar orang dewasa kelebihan berat badan.
Dr Dariush Mozaffarian mempelajari hubungan antara diet dan penyakit kronis di Fakultas Kesehatan Masyarakat , Universitas Harvard. Ia mengatakan, "Kita perlu melakukan pergeseran paradigma dalam hal diet."
Tetapi, orang-orang yang berusaha mengubah kebiasaan makan dan mengurangi berat badan mereka harus memilah-milah berbagai diet yang membingungkan. Sebagian menganjurkan untuk mengurangi karbohidrat, yang lain mengatakan kurangi lemak, atau makan lebih banyak protein. Nasihat-nasihat ini membingungkan.
Dr George Bray pada Pusat Penelitian Biomedis Pennington di negara bagian Louisiana, ingin mengetahui apakah protein mempengaruhi berat badan. Ia memaparkan, "Penelitian ini dirancang untuk menguji efek dari protein pada tingkat berbeda pada asupan kalori total."

Dr Bray menganjurkan para pasiennya untuk menimbang tubuh secara rutin supaya mereka bisa cepat mengetahui jika berat badan naik. Dr Mozaffarian mengatakan menjaga berat badan tubuh bukan hanya sekedar mengurangi porsi makan.
"Kita tidak perlu membuat daftar 'hindari ini, hindari itu,' dan menjadi polisi makanan. Namun, tambah makanan tertentu seperti buah-buahan, sayuran, gandum, ikan, minyak sayur dan kacang-kacangan," ujar Dr. Mozaffarian lebih lanjut.
Dr Mozaffarian mengatakan menambah enam makanan itu sekitar satu porsi setiap hari akan mengurangi obesitas - dan membantu memperlambat epidemi penyakit kronis yang terasosiasi dengannya.

COMMENTS

Nama

Aneh,1,artis,16,Buah,11,Cerita Horor,2,Chord,3,Coding,1,edukasi,31,humor,21,Informasi,163,Kecantikan,32,kesehatan,31,kisah hidup,36,Kisah Inspirasi,1,Legenda,4,Mata,5,Olahraga,1,pengalaman,6,puisi,13,rambut,6,Review Film,1,Teknologi,11,Ternak,1,Tips Perawatan,22,tubuh,26,Walkthrough Game,2,Webinar,10,Wisata,2,Wordpress,1,
ltr
item
Wah Asik: Pengen diet , jangan makan nasi !
Pengen diet , jangan makan nasi !
data:image/jpeg;base64,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
Wah Asik
http://wahasik.blogspot.com/2012/02/pengen-diet-jangan-makan-nasi.html
http://wahasik.blogspot.com/
http://wahasik.blogspot.com/
http://wahasik.blogspot.com/2012/02/pengen-diet-jangan-makan-nasi.html
true
5149748511155762622
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy